[...] wahań nastroju itp. Ma za***iste warunki fiz. i genialne uderzenie. Razi tylko jego przemalowany niby kBlade, który tak naprawdę jest modelem rakiety sprzed kilku sezonów...czego to Wilson nie zrobi dla reklamy nowego modelu :/ Dziś sobie obiecałem, że jak puchar pojedzie do Serbii, to golę się na łyso (pierwszy raz ;)) Dla mnie Fedex to mistrz, [...]
[...] wyzszy indeks insulinowy i mniej blonnika. Ja rozumiem ze to dieta na mase, poza kurczakiem istnieja rowniez czerwone miesa bogate w kreatyne i o wyzszej kalorycznosci, dlaczego by nie sprobowac. Doloz z 40g weglowodanow do wieczornych posilkow pozwola Ci uwolnic testosteron podczas snu w wiekszej ilosci i szybciej nadbudowac miesnie po [...]
[...] gora dwa razy w tygodniu (w odstepie kilku dni). ilosc zalezy od wynikow jakie bedziesz osiagal. regeneracja to podstawa. 3. przydalaby sie jakas dietka zeby miesnie mialy z czego rosnac. 4. pamietaj o rozgrzewce przed oraz o rozciaganiu po pompowaniu. 5. moja propozycja 'treningu': a) po treningu musisz czuc ze cwiczyles. b) stosuj dwa, a [...]
[...] wywalic, wypic pozniej jakos poza... (mowa o po treningowym). Jezeli o 19:00 oliwa to za pozno, to ciekawe kiedy trzeba wypic to wsyzstko? Pamietaj, ze dzien wydluza sie czego nawet do 2:00, niestety. Co do diety, to po prostu poszukuje czegos nowego, dajcie jakies dobre przyklady na diete, bo ja swoją naprawde dobrą dietke... Wyrzucam do [...]
Z tym, że gdy temat bedzie zamkniety jak pisałem wyzej a później r4w podkreslił, ze może to utrudnić wiele spraw. Moze zniechęcic to uzytkowników do robienia czego kolwiek. A tak sami bedą wklejać fotki z przepisami, a pojedyncze komentarze będą kasowane tak jak w dziale z testami. Krótko i rzeczowo
[...] obserwuje jak wyglada dostepnosc magyznow takich jak MD, KiF, SDW czy nawet Men's Helth i jedno co mnie ostatnio uderzylo (Wroclaw), to fakt, ze czesciej w kioskach czy tez innych stoiskach prasowych najbardziej w oczy rzucalo sie MD, czego wczesniej raczej nie bylo mozna zaobserwowac. Sa wiec mam nadzieje szanse na to, ze bedzie coraz lepiej:)
Do kogo jest pytanie skierowane bo nie mogę do końca pojąć o co kaman Jak ktoś ma krótsze ręce to musi bardziej się pochylić, żeby złapać sztangę. Jeśli taka osoba będzie próbowała pionowo tułowiem zejść w dół to wówczas za mocno podsiądzie czego efektem będzie pozycja i ruch podobny do przysiadu(mało efektywna) a nie o to nam chodzi.
[...] anabolicznych procesów. Dla utrzymania wysokiego poziomu testosteronu, czołowi kulturyści zażywają ZMA pomiędzy cyklami sterydowymi. (skopowiane ze strony www.sklep.sfd.pl) czego tu nie rozumiesz ?? aakg zwieksza pompe, sile, w zasadzie ogolną wydolnosc organizmu i rozszerza naczynia krwionosnie co powoduje lepsze przyswajanie sie skladnikow [...]
mrx.no-ip.com:411 to adres hubu do direct connecta mozna tam znalezc chyba wszystkie pride'y i ufc, po 500 - 700 MB filmiki trzeba udostepniac samemu chyba 5 GB z czego 1 z MMA
I - brak białka, tłuszczy, same węgle na dodatek bardzo nieciekawe. II - kup pange, a nie paluszki. III - w panierze? smażysz czy grillujesz? jeżeli smażysz(czego raczej nie polecam) dolicz jakieś 60% tłuszczu którego używasz do smażenia(to samo przy pandze), smaż na smalcu. zrezygnuj w tym posiłku z oliwy. IV - nie nie może - tu daj [...]
aha to super musiales mi zyebac swieta.kumpel byl dzis u jednego miejscowego guru ktory jest wielki jak szafa trzydrzwiowa i czego bym sie w zyciu nie spodziewal ma doktorat z chemii.kolo jak zobaczyl to hyge to malo sie nie spuscil z radosci.mowi ze kopie jak trzeba i ze 800j.u to jest petarda na cykl.rozpisal nam hormon na 4razy w tygodniu [...]
[...] wbijesz sobie do głowy tą regułkę "podświadomie". Zapytany o to, jak się to pisze-możesz nie umieć odpowiedzieć (zwartej regułki w końcu nie znasz)-ale w razie czego też napiszesz poprawnie. Pierwszy punkt to podejście szkół "nowoczesnych"-mała liczba rzeczy do nauczenia (regułek jest mniej niż słów)-i skupienie się na [...]
[...] Odnośnie do diety, to podałeś trochę mało informacji na swój temat. Zacznij od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu znajdującego się tutaj: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Wklej obliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Z czego wynika tak wysoka podaż kalorii?
[...] , ale potem dowiedzialem sie ze to lipomastia. Kiedys mi to przeszkadzalo ale przyzwyczailem sie. Powiedz kumplowi ze ludzi rozne sutki maja i zeby sie niewstydzil bo niema czego (choc ja tez swojego zcasu to przechodzilem). A co do zarazdzenia temu to slyszalem ze operacje se mozna walnac jak masz 2000 zl ( czy iles tam). Ale czy jest to tego [...]
[...] się załagodzić po 3-4 tygodniach, a być może i zniknąć. Lekarze bagatelizują dodatkowe skurcze, jeżeli nie znajdą żadnych wad, lub innych chorób. Bo to może być objawem czegoś powaznego np. arytmii, czy wady zastawek, ale jak miałeś ECHO i byłeś zbadany to raczej nie ma się czego obawiać. Psychika ma również ogromny wpływ na dodatkowe [...]
wiesz co, w chwili obecnej nie mam czasu, ale na prawde jest mnostwo tematow gdzie bylo poruszane to, czego uzywac do wrazliwej skory, jesli to nastapilo nagle to sprobuj pomyslec czy cos sie zmienilo od czasu kiedy podraznienia wyszly i ewentualnie wybierz sie do dermatologa, bo to jednak fachowiec i lekarz
[...] dojdzie mi kolejne 150kcal. To samo ze strony w/w jesli dodam jakies takze doliczyc bedzie trzeba kalorie. A tak sie sklada ze ta redukcja aktulanie wynosi -400kcal wiec nie ma z czego szalec. Tak wiec chcialem zebys cos mi poradzil :) ile powinno byc tych bialek , ww i tluszczy to cos pokombnuje Zmieniony przez - etan w dniu 2011-01-17 17:28:00
Obawiam się że uprawiasz tutaj herezję, dlatego większość ominęła ten temat. Split 3 dniowy z czego 2 dni klatka i biceps... Cóż. Moim zdaniem to nie może się udać. Tygodniowo wychodzą Ci: 32 serie!!! na biceps, 22 serie na klatkę. Rozumiem, że po poniedziałkowym treningu nie czułeś zmęczenia klatki i bicepsa, ale to nie znaczy że się nie [...]
Australian Open 2008
